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La Révolution de la parole : Détabouisation des sujets menstruels

Aujourd'hui, la libération de la parole autour des règles prend un nouveau tournant : c'est la détabouisation des menstruations. Fini le temps des publicités où le flux menstruel était symbolisé par du liquide bleu, et où le mot "règles" était remplacé par des euphémismes peu flatteurs. Désormais, les femmes parlent librement de leurs règles, sans gêne ni honte, en appelant un chat un chat !

Pourquoi briser le tabou des règles est important ?

Avec la montée des informations sur les cycles menstruels, on pourrait penser que nous connaissons notre corps par cœur. Pourtant, de nombreuses femmes se sentent encore déconnectées de ces réalités. Que signifient vraiment toutes ces expressions liées aux règles, que l'on entend partout ?

On est passé de « je vais avoir mes règles car j'ai mal au ventre » à des termes plus techniques comme « syndrome prémenstruel » (SPM). Cela peut sembler humoristique, mais au début, cela n'était pas si évident. Parler de son inconfort ou de sa douleur avec les bons mots est devenu crucial pour mieux comprendre et gérer son cycle.

Naviguer dans le labyrinthe du langage menstruel : Définitions clés

Si vous vous sentez encore perdue dans le langage menstruel, pas de panique. Voici un petit guide des termes essentiels à connaître pour mieux comprendre les discussions autour des règles.

Les Termes incontournables :

1. Dysménorrhée : Ce terme médical désigne les crampes menstruelles. Beaucoup de femmes menstruées ressentent des douleurs pendant leurs règles, plus ou moins intenses.

2. Spotting : Ce mot anglais signifie littéralement « tache ». Il décrit les petits saignements vaginaux qui surviennent en dehors de la période des règles. Ces pertes sont généralement moins abondantes, indolores, et de couleur plus foncée que les règles.

3. FIL (Flux Instinctif Libre) : Technique consistant à écouter son corps pour ressentir l’arrivée du flux menstruel dans le vagin, afin de l’évacuer naturellement aux toilettes. Cette méthode demande une contraction volontaire des muscles du périnée.

4. SPM (Syndrome Prémenstruel) : Ensemble de symptômes physiques et émotionnels qui apparaissent habituellement de 2 à 7 jours avant les règles, comme une fatigue accrue, une sensibilité mammaire, des ballonnements et de l'irritabilité.

5. Endométriose : Maladie chronique caractérisée par la présence de tissu similaire à la muqueuse utérine en dehors de l'utérus. Elle provoque souvent des douleurs sévères et peut entraîner des problèmes d'infertilité.

6. Ménorragie : Des règles anormalement abondantes et longues, dépassant généralement 7 jours, sont qualifiées de ménorragie.

7. TDPM (Trouble Dysphorique Prémenstruel) : C'est une forme sévère de SPM, qui se manifeste par des problèmes d’humeur, d’irritabilité, et parfois une dépression sévère durant la semaine précédant les règles.

Que faire en cas de douleurs intenses ?

Si vous ressentez des douleurs intenses ou si vous vous reconnaissez dans l'un des symptômes mentionnés ci-dessus, il est important d'en parler à un professionnel de santé. Beaucoup de femmes vivent avec des douleurs invalidantes, mais ce n'est pas normal ! N'hésitez pas à demander un avis médical pour explorer les causes sous-jacentes et trouver des solutions adaptées.

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